Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
Publications
FAQ
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Calendar
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28
Др. Зоя Плітас Піклування ніг ПЕРЕД НАШИМ ДЗЕРКАЛОМ Провадить Євгенія Янківська Ноги у кожної людини до сить напрацюються за день при стоянні та при ходженні. Не за буваймо, що ноги несуть усю вагу нашого тіла. Незнання де яких принципів піклування ніг приносить тяжкі наслідки. При стоянні, а також і при ходженні людська нога має три точки опертя: 1) пята (головна точка), 2) внутрішня сторона ступні зараз же за великим пальцем та 3) зовнішня сторо на ступні за малим пальцем. Кістяк ноги у ступні склада ється з багатьох кісток, які по- вязані м-іж собою вязами. Ці вязи творять дуги, поперечну і поздо'вжну. Така будова ступ ні робить нашу ходу пружною та легкою. Одначе слід памята- ти, що невідповідне взуття сплощує дуги і це спричинює зчасом труднощі і біль. Щоб захоронити ці дуги від сплощення, треба звертати вже з дитинства увагу не відповідне взуття. Черевики не сміють бу ти вузькі та короткі; великий палець має лежати в одній лінії з внутрішньою стороною пяти. При сплощенні поперечної дуги маємо болі під пальцями на підошві та мозолі в тих міс цях, а пальці вивертаються більш нагору. При сплощенні поздовжної дуги маємо болі в кісточці, в литках, часто аж у коліні, клубах та нижній час тині спини. Ці болі збільшують ся від довшого стояння й хо- дження. Більша вага тіла також погіршує цей стан. Як лікуван ня вживають спеціяльних вкла док до черевика. Тимчасово по легшують болі теплі та холодні напереміну купелі ніг. Вище положення ніг при лежанні дає добрий відпочинок, що треба робити кілька разів денно. Анатомічна будова ступні найбільше нищитеся в жінок внаслідок високих закаблуків. Закаблук не сміє бути вищий як 1 і чверть інча. При ношенні черевиків із високими закаблу ками приходить до1 скорочення вя'зів та мязів у литках. Від цьо го міняється також постава ті ла людини: хребет у середній частині (а тим самим і живіт) посувається наперед, а в ниж ній частині хребет випинається до заду. На скорочення мязів по магають руханкові вправи:ста ти на 15 інчів перед стіною, розставивши трохи ноги босо ніж на підлогу. Перенести цілу вагу тіла на зовнішні краї ступ нів та обпертись долонями об стіну. Не піднімаючи пят від підлоги схилитися рівним тілом наперед аж доторкнемося грудьми стіни. Повторити цю вправу 10-15 разів декілька ра зів денно. Брак гігієни ніг доводить не тільки до болів у ногах, але за бурень організму людини, як болів голови, втоми цілого ті ла, нервового подразнення, по ганого спання, злого настрою, змученого і зморщеного облич чя. Із чотирьох жінок — три терплять на болі ніг у тутеш ній країні. Подумайте, шановна читачко, над такими питаннями: Чи мо жете ви вільно рухати пальця ми в черевиках? Чи збиваєте свої черевики рівно на підош вах і закаблуках (а може на я- кійсь стороні більше)? Чи ва ші панчохи не замалі? (Панчо ха повинна бути на пів інча дов ша в пальцях). Чи носите чере вики в доброму стані? (Не но сіть старих, подертих черевик при домашній праці). Чи праг нете якнайскорше скинути че ревики після цілоденної пра ці? Чи можете без труднощів ходити одного дня в черевиках із високими каблуками, а дру гого дня з низькими? Чи маєте тверду шкіру або мозолі на но гах? Всі ці питання вкажуть вам на те, що в вас є добрий стан або вже починається непра вильна постава ніг. Не легко важте собі того! КРЕМИ ЄВГЕНІЇ ЯіНіКІВСЬКОї й інші косметичні вироби можна набути в вирібні: MONA LISA COSMETICS Medical Building 312 Bathurst St. Toronto, Ont., Canada Останньо в косметичному промислі сильно реклямують вітамінові креми. Чи дійсно вітаміни втирані в шкіру дають такі гарні висліди? Ганна Н. Значення вітамін для вдержання рів новаги нашого організму таке велике, що брак їх спричинює — коли не по важні захворіння — то вже напевне забурення. Тому дуже важно прийма ти вітаміни в харчевих продуктах вну трішньо, але треба втирати їх і в шкі* ру, головно т. зв. шкірні вітаміни. Одною з найважніших шкірних віта мін — це вітаміна Г. Примінюють її при шкірі, що лущиться, а також при сухій, що склонна до зморщок. Ця ві таміна помічна також при випаданні волосся. Якщо хто терпить від назва них вгорі недостач, той повинен жа дати кремів, на яких виразно зазначе но, що обіймають вітаміну F. НЕДОРУЧЕНІ ЧИСЛА „НАШОГО ЖИТТЯ" В місяці вересні 14 примірни ків журналу „Наше Життя" вер нулося через те, що передплат ниці змінили адресу й почта не могла їх доручити. Не зважаючи на те, що по- новна висилка цього ж примір ника разом із оплатою звороту виносить 10-—12 центів, перед платниці пишуть жалісні листи, що числа чи чисел „Н. Ж‘. не дістають. Адміністрація „Н. Ж.“ на- правду докладає усіх зусиль, щоб всі адреси були впорядко вані, але що діяти з передплат ницями, які знаючи заздалегідь про зміну адреси, (бо чейже ні хто нагло не зміняє помешкан ня) не потрудяться вислати почтівки з повідомленням. Кожна зміна адреси коштує 10 ц., які можна вислати пошто вими значками. Але навіть, ко ли значків під рукою нема, то треба таки повідомити адміні страцію „Н. Ж.“, подаючи ста ру й нову адресу. Будемо вдячні за співпрацю Адміністрація „Н. Ж.“ Адресувати: Our Life, 866 N. 7th St. Philadelphia 23, Pa. Видання C оюзу Українок A мерики - перевидано в електронному форматі в 2012 році . A рхів C У A - Ню Йорк , Н . Й . C Ш A.
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28 
