Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
UNWLA 100
Publications
FAQ
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Calendar
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
36
Д-р Осип Берест Як зберегти гарну лінію? Часто-густо жінки мають вели кий клопіт із лінією. Хочеться їсти торти, креми, морозиво та ін ші солодощі, а тут вага і сукні кажуть: стоп! Звичайно, пані в та ких випадках примінюють голодо- ву дієту або приймають ліки на схуднення. Одне й друге дуже шкідливе для здоров'я. Тому хочу подати дієту, при допомозі якої можна втратити на вазі впродовж 10 днів — 10 фунтів ваги й відзи- скати давню струнку лінію. Ось які загальні вказівки до цієї горо динно-овочевої малокальорійної дієти: 1. На 10 днів слід забути про масло, страви з борошна (мака рони), картоплю, солодощі. Не солодити кави або чаю. 2. Городину й садовину вживати тільки свіжу (варену чи сиру) — ніколи з пушок. 3. Худе м’ясо кожного роду можна їсти в обмеженій мірі, най- радше варене. 4. Товщ уживати тільки в формі мінеральної олії, головно до сала- ток. 5. Молока вживати тільки збира ного. 6. Коли збудиться відчуття го лоду, тоді з’їсти свіжий овоч (ябг луко, помаранчу) або випити склянку соку з помідорів. 7. В часі примінення вище по даної дієти не вживати алькоголю в ніякій формі — пива, горілки чи вина. Розподіл дієти (не опускати днів): І. 1. снідання: пів Грейпфрута тонка грінка пшеничного товсту чорна кава (без цукру) 2. 2-ге снідання: склянка соку з помі дорів 3. обід: кусник худої баранини зелена салата з цитриною тонка грінка пшеничного товсту склянка пісного молока 4. підвечірок: як 2-ге снідання 5. вечеря: кусник худого м’яса (варе ного) ХЛ горнятка фасольки Уг горнятка кабачків склянка пісного молока 1 яблуко И. 1. снідання: як першого дня 2. 2-ге снідання: склянка пісного мо лока або маслянки 3. обід: яйце, м’яко зварене грінка пшеничного товсту ’ /2 горнятка броколі склянка пісного молока 4. підвечірок: як першого дня 5. вечеря: кусень вареної риби салатка з моркви Н горнятка зеленого горошку горнятко соку з Грейпфруту III. 1. снідання: м’яко зварене яйце грінка пшеничного товсту чорна кава 2. 2-ге снідання: як першого дня 3. обід: січеник із худого м’яса, сма жений на олії салатка з городини (салера, морква) склянка пісного молока 4. підвечірок: як першого дня 5. вечеря: кусень худого м’яса (може бути печене без товщу, ‘стейк’) Ц малого каляфіора 1 печена картопля 1 помаранча склянка пісного молока IV. 1. снідання: м’яко зварене яйце грінка товсту чорна кава 2. 2-ге снідання: як другого дня 3. обід: свіжа овочева салатка 2 ложки білого сира грінка товсту склянка збираного молока 4. підвечірок: як першого дня 5. вечеря: кусень вареної риби Yz горнятка шпінату Н горнятка капусти склянка пісного молока 1 помаранча V. 1. снідання: пів грейпфрута грінка товсту 2 кусні бейкону чорна кава 2. 2-ге снідання: як першого дня 3. обід: січеник як третього дня салатка з помідорів склянка пісного молока 4. підвечірок: як першого дня 5. вечеря: варена печінка гЛ горнятка варених помідорів V% горнятка варених шпараґів пів грейпфрута або 1 яблуко Стравоспис цих п’яти днів мож на знов повторити. Після 10 днів успіх запевнений, а жінка зробить усе, щоб подобатись. Дієта ця не подана на те, щоб нею постійно послугуватись. По якомусь часі, коли б підносилась вага, ї ї можна знов повторити. КУПІЛЬ Купіль належить до підставних гігі єнічних .і косметичних заходів. М аєм о на думці не купіль для очищення шкі ри (для того вистачить душ), але ку піль для скріплення нервової системи, правильного обігу крови, для відпру- ження і скріплення мускулів. Якщ о не можемо дозволити собі, на купіль ран о і ввечорі, то краще брати ввечорі перед спочинком. Перших кілька хвилин лежимо спокійно у ван ні., щ об обіг крови пристосувався до температури води. Намилюємо щедро добрим милом губку, чи платок і вма- совуємо в ціле тіло, а тоді щіткою по тираємо ціле тіло, .почавши від карку, а закінчивши на пальцях ніг. Повто ряємо' довгими рухами, аж шкіра пе- рекривавиться. 'Випускаємо воду з ван ни й поволіі наповнюємо її холодною водою. При цьому .волохатою рукави цею потираємо ціле тіло, подібно, як попередньо щіткою. Накінець бере мо холодний душ приємної темпера тури. Хто може дозволити собі на ма саж по купелі — це є побажано. В кожному разі натовщення :по такій ку пелі є конечне. Мило і вода забирає природний охоронний товщ. Ш к іра не тільки тратить полиск і елястичність, але на цьому терплять також і вну-
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28-29 
30-31 
32-33 
34-35 
36 
