Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
UNWLA 100
Publications
FAQ
Annual Report 2024
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
36
Самомасаж і гімнастика обличчя Масаж поліпшує кровобіг, зміц нює м’язи обличчя, але робити його може тільки досвідчена лю дина — лікар чи масажистка. А самомасаж доступний кожно му, хто попередньо ознайомиться з його основними правилами. Насамперед зніміть сукню, вдяг ніть легкий халатик. З допомогою теплої води або спеціяльного роз чину очистіть шкіру від бруду. Сідайте вигідно і розслабте м’язи обличчя. Для початку корисний один ос новний прийом — постукування. Техніка його проста: кінцями пальців обох рук одночасно по стукувати шкіру обличчя. Правою рукою, таким чином, масажують праву, а лівою рукою — ліву по ловину обличчя. Під очима посту кування слід робити подушечками третього, четвертого і п’ятого пальців. І не всіми одночасно, а кожним по черзі. Таким чином, у- дари пальців слідують один за од ним. Самомасаж лиш тоді принесе ко ристь, якщо роблять його система тично. Для підвищення ефектив ності масажу додати кілька погла джуючих рухів: 1. Погладжування лоба. Кінця ми третього і четвертого пальця масажувати лоб в напрямі від брів до скронь. Правою рукою погла джувати праву половину доба, лі вою — ліву. 2. Погладжування верхньої ча стини щоки. Кінцями другого і третього пальців злегка погладжу вати шкіру в напрямі від носа до скронь. 3. Погладжування середньої ча стини щоки. Його роблять долон ною поверхнею другого і третього пальців в напрямі від середини верхньої губи до вуха. 4. Погладжування нижньої ча стини щік і підборіддя. Долонною поверхнею пальців погладжують від середини підборіддя до вушної мочки. Ці рухи робіть щодня або через день. Не застосовуйте при цьому сили! Постукування і погладжу вання мають бути ніжними, рівно мірними. Особливо обережно тре ба масувати під очима. Дуже добре сполучати цей са момасаж з гімнастикою мімічної мускулятури обличчя. Робиться гімнастика так: 1. Щільно заплющити очі і лі чити до трьох; потім широко роз крити очі, павза. Вправу повто ріть 5 разів. 2. Щільно заплющити і широко відкрити очі, тримаючи вказів ним і середнім пальцями м’язи бі ля зовнішного кута ока. 3. Підтягнути нижнє віко до верхнього, дивлячись уперед. Пав за — 2 секунди. Після павзи роз слабити віко, опустити його. 4. Голову тримати прямо, по вільно поводити очима по колу, спочатку ліворуч, потім праворуч. Вправу повторювати 4-5 разів. 5. Дивитись вперед, повільно пе реводячи очі ліворуч, павза. По тім перевести очі у висхідне поло ження. Четверту і п’яту вправи повто рюйте, послідовно переводячи очі ліворуч, праворуч, вниз і вгору. Всі ці вправи зміцнюють м’язи очей, зменшують набряки під о- чима, тонізують шкіру, запобіга ють ранньому утворенню змор щок. Косметичка КУХОВАРСЬКА КНИЖКА 3. ТЕРЛЕЦЬКОЇ Вже раніш заповіджена книжка 3. Терлецької „Українські страви'* від дана до друку у в-ві Миколи Дени- сюка в Шикаґо. Більша частина ру копису вже знаходиться в роботі. Книжка матиме 8 розділів: Закуски, Борщі й юшки, М’ясиво, Городина й салати, Лакоминки й пісні страви, Пе чиво, Торти, Ягоди й садовина. Спо діємось, що у травні 1971 р. книж ка буде вже в продажі. Куховарські назви на букву Р Розбавлений, розведений. Розбивати (яйця), розбивальна машина. Розбовтати (борошно у воді). Розбирати, розчиняти рибу а- бо дріб. Розбрат, розбратель ■— печеня з яловичини. Розгівлятися, розговівлятися, розговітися — їсти скоромно після посту. Розговини. Розкачувати (тісто) качалкою. Розколотити (сметану). Розливний (розливне вино). Розмарин — 1. пахуче зілля, що вживається, як спеції, 2. сорт яб лук. Розмарйнний. Розмел, розмелювання зерна. Розмел грубий, середній, дрібний. Хліб грубого розмелу (разовий). Розмелений, розмелювач ■— роз мелювальна машина. Розповніти — поглашати (а не згрубнути) — набути ваги ті ла. Розсйпчастий (каша, риж, кар топля). Розсіл, росіл 1. рідина, що в ній квасилися огірки, 2. солона во да, що в ній солять огірки. Розсільниця, гуц. — юшка з ки слої капусти і кукурудзяного бо рошна. Розсольник, рос. -— юшка з со лоними огірками. Розчина (хлібна) ■— закваска для хліба. Розчиняти хліб. Розчин солі. Розчиняти сіль у воді — розпускати. Роковйй, річний, календарний — раз на рік, зв’язаний із кален дарем. Роковйй празник. Рокфор, фр. — сорт гострого овечого сиру, від назви містечка у Франції. Рольмопс — звинуті філе (по ловинки) маринованого оселедця. Ром, англ. — • міцний алькоголь ний напій з тростинового цукру з домішкою пахучого зілля. Ро мовий торт. Роман — салата, гор. — різно вид салати з довшими листками і нещільним качаном. Роменська гуска — порода гу сей в Україні. Назва від міста Ром ни. Ромштекс — м’ясна страва з я- ловичини. Н. Ч.
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28-29 
30-31 
32-33 
34-35 
36 
