Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
UNWLA 100
Publications
FAQ
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Calendar
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
36
Самомасаж і гімнастика обличчя Масаж поліпшує кровобіг, зміц нює м’язи обличчя, але робити його може тільки досвідчена лю дина — лікар чи масажистка. А самомасаж доступний кожно му, хто попередньо ознайомиться з його основними правилами. Насамперед зніміть сукню, вдяг ніть легкий халатик. З допомогою теплої води або спеціяльного роз чину очистіть шкіру від бруду. Сідайте вигідно і розслабте м’язи обличчя. Для початку корисний один ос новний прийом — постукування. Техніка його проста: кінцями пальців обох рук одночасно по стукувати шкіру обличчя. Правою рукою, таким чином, масажують праву, а лівою рукою — ліву по ловину обличчя. Під очима посту кування слід робити подушечками третього, четвертого і п’ятого пальців. І не всіми одночасно, а кожним по черзі. Таким чином, у- дари пальців слідують один за од ним. Самомасаж лиш тоді принесе ко ристь, якщо роблять його система тично. Для підвищення ефектив ності масажу додати кілька погла джуючих рухів: 1. Погладжування лоба. Кінця ми третього і четвертого пальця масажувати лоб в напрямі від брів до скронь. Правою рукою погла джувати праву половину доба, лі вою — ліву. 2. Погладжування верхньої ча стини щоки. Кінцями другого і третього пальців злегка погладжу вати шкіру в напрямі від носа до скронь. 3. Погладжування середньої ча стини щоки. Його роблять долон ною поверхнею другого і третього пальців в напрямі від середини верхньої губи до вуха. 4. Погладжування нижньої ча стини щік і підборіддя. Долонною поверхнею пальців погладжують від середини підборіддя до вушної мочки. Ці рухи робіть щодня або через день. Не застосовуйте при цьому сили! Постукування і погладжу вання мають бути ніжними, рівно мірними. Особливо обережно тре ба масувати під очима. Дуже добре сполучати цей са момасаж з гімнастикою мімічної мускулятури обличчя. Робиться гімнастика так: 1. Щільно заплющити очі і лі чити до трьох; потім широко роз крити очі, павза. Вправу повто ріть 5 разів. 2. Щільно заплющити і широко відкрити очі, тримаючи вказів ним і середнім пальцями м’язи бі ля зовнішного кута ока. 3. Підтягнути нижнє віко до верхнього, дивлячись уперед. Пав за — 2 секунди. Після павзи роз слабити віко, опустити його. 4. Голову тримати прямо, по вільно поводити очима по колу, спочатку ліворуч, потім праворуч. Вправу повторювати 4-5 разів. 5. Дивитись вперед, повільно пе реводячи очі ліворуч, павза. По тім перевести очі у висхідне поло ження. Четверту і п’яту вправи повто рюйте, послідовно переводячи очі ліворуч, праворуч, вниз і вгору. Всі ці вправи зміцнюють м’язи очей, зменшують набряки під о- чима, тонізують шкіру, запобіга ють ранньому утворенню змор щок. Косметичка КУХОВАРСЬКА КНИЖКА 3. ТЕРЛЕЦЬКОЇ Вже раніш заповіджена книжка 3. Терлецької „Українські страви'* від дана до друку у в-ві Миколи Дени- сюка в Шикаґо. Більша частина ру копису вже знаходиться в роботі. Книжка матиме 8 розділів: Закуски, Борщі й юшки, М’ясиво, Городина й салати, Лакоминки й пісні страви, Пе чиво, Торти, Ягоди й садовина. Спо діємось, що у травні 1971 р. книж ка буде вже в продажі. Куховарські назви на букву Р Розбавлений, розведений. Розбивати (яйця), розбивальна машина. Розбовтати (борошно у воді). Розбирати, розчиняти рибу а- бо дріб. Розбрат, розбратель ■— печеня з яловичини. Розгівлятися, розговівлятися, розговітися — їсти скоромно після посту. Розговини. Розкачувати (тісто) качалкою. Розколотити (сметану). Розливний (розливне вино). Розмарин — 1. пахуче зілля, що вживається, як спеції, 2. сорт яб лук. Розмарйнний. Розмел, розмелювання зерна. Розмел грубий, середній, дрібний. Хліб грубого розмелу (разовий). Розмелений, розмелювач ■— роз мелювальна машина. Розповніти — поглашати (а не згрубнути) — набути ваги ті ла. Розсйпчастий (каша, риж, кар топля). Розсіл, росіл 1. рідина, що в ній квасилися огірки, 2. солона во да, що в ній солять огірки. Розсільниця, гуц. — юшка з ки слої капусти і кукурудзяного бо рошна. Розсольник, рос. -— юшка з со лоними огірками. Розчина (хлібна) ■— закваска для хліба. Розчиняти хліб. Розчин солі. Розчиняти сіль у воді — розпускати. Роковйй, річний, календарний — раз на рік, зв’язаний із кален дарем. Роковйй празник. Рокфор, фр. — сорт гострого овечого сиру, від назви містечка у Франції. Рольмопс — звинуті філе (по ловинки) маринованого оселедця. Ром, англ. — • міцний алькоголь ний напій з тростинового цукру з домішкою пахучого зілля. Ро мовий торт. Роман — салата, гор. — різно вид салати з довшими листками і нещільним качаном. Роменська гуска — порода гу сей в Україні. Назва від міста Ром ни. Ромштекс — м’ясна страва з я- ловичини. Н. Ч.
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28-29 
30-31 
32-33 
34-35 
36 
