Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
UNWLA 100
Publications
FAQ
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Calendar
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
36
У НАШІЙ ХАТІ Савеля Стечишин Щадімо силу при хатній праці Мабуть, немає такої молодої матері, щоб чаїс від часу не скар жилася на втому. І справді, до машня праця, при тему ще й догляд кількох малих дітей, втом ляють навіть най сильніших. Один спеціаліст від серцевих недуг сказав, іщ> з усіх зайнять щоденна праця жінки-господині найбільше знесилює. Але така втома1, «а йото погляд, не є озна кою якоїсь затаєної органічної ■недуги, а радше наслідок скупчен ня великої кількости дрібних оібо- вязків нараз. Саме ота дрібнота, •вимагаючи' негайної уваг», стає докучливою, пригноблює духа і зроджує невдоволення, з того зростає духова і фізична втома. Не кожна людина має однакову здатність видержувати напругу, тому потрібно- себе пізнати і не їїер'сіходити границі. Хоч 'сьогодні маємо багато ме ханічних приладів, які елегшують хатню працю, то все таки ДО' них треба, рук і витрати енергії. Не має ж '.механічного приладу під носити дитину, згинатися при вся кій праці, піднімати тягарі і на віть орудувати механічними при ладами. Все це потребує люд ських рук. І ні Є' має жінка-госпо- ди.ня визначених годин праці. Для неї найважливіший механізм це її тілО'. Тому треба навчитися, як виконувати хатню працю з 'най меншою витратою фізичної енер гії. Поза доцільний розклад праці на. дні і на тижні, велику ролю в збереженні фізичної сили грає відповідна постава тіла-. Правиль на постаїваї -розподіляє вагу тіла на три головні осередки — го лову, груди й спину при клубах. Коли ці три частини зрівноважені при праці, стоянні, ходженіні, си.- дженні й згинанні, зусилля тіла тоді розмірно розподілені. Але як тільки один із тих осередків зму шений взяти на себе перевагу зусилля, тоді природна рівновага тіла нарушеїна і мязи даного -осе редку працюють понад силу. При праці треба мати на увазі рівновагу тіла, щоб уникнути зай вої витрати енергії. Наприклад, коли піднімаємо дитину з підло ги, де вона бавиться, треба при гнути коліна-, наче присісти, бо годі вживаємо м’язи1 стеген, за мість напружувати крижі. Звичай но крижі найчастіше болять з на пруги. М’язк стеген довгі і йдуть від ніг аж до^ спини1, тому вони краще видержують тягар, ніж -ко роткі м’язи самих крижів. Висота столів, прилавок та ін ших осередків, при яких викону ється щоденну кухонну працю, мусить відповідати зростові ж інки- господині. Коли такі осередки за високі, жінка змушена два рази стільки напружувати м’язи кри жів, і рамен. Знову занизькі осе редки праці вимагають постійного згинання при готуванні страв, митті посуду, прасуванні і подіб ній праці, а це теж перенапружує м’язи і завдає втому. Тому треба обміркувати висоту площин, при яких припадає багато праці, і як що можливо найкраще перебуду вати- їх до свого зросту. Деяка домашня праця дається виконувати з меншим трудом при ритмі музики. Доібрим прикладом може бути танцювання. Звичайно танцювання зуживає -немало енер гії, але тому, що кроки йдуть в ритмі до музики, танцюючі не відчувають великої втоми. Рух м’язів під час танцю уподібнюєть ся до ритмічного' гойдання маят ника великого годинника. Маят ник гойдається рівномірно в -один' і другий бік і коли осягає найви щу точку, ВІН неп С М ІТН О Д Л Я Л Ю Д СЬКОГО' С'ка спиняється на коро теньку хвилиночку наче відпочи ває. Те саме діється з нашими м’язами під час танцювання або при виконуванні якоїсь праці до ритму музики. Сказати простіше, м’язи хв ил кажу яри ритмі відпо чивають. Тому добре мати спокій ну музику при праці. Деяка пра ця, як прасування білизни, чи щення срібла, миття посуду і по дібне справді легше виконується при музиці. (,, Укр а ї не ь к ий Грл o-c “) КАННИ І МОНТБРЕЦІЇ До модних тепер городових кві тів належать канни (C anna indi- са). Рослина ця походить із тро пічної середньої Америки. Вона дуже декоративна й надає нашо му городові екзотичного- вигляду. Її листя подібне до бананів. Ви сока на 4-5 фітів, цвіте від липня ДО 'Морозів. Квіт її рожевий, чер воний а б О' помаранчевий в різних відтінках, сформований у китиці, ■отже відтинати для ваіз його не можна. Але завдяки своєму гар ному виглядові й безнастанному квітнєи.ні дуже прикрашує кож ний город. Канни слід -садити гіри кінці травня у віддалі 18 інчів від себе. Садиться її групами «а грядоч ках, де вже відцвіли ранні весняні квіти, як братчики або незабудь- КИ. Потребують СОНЯШНОГО' поло ження й дуже доброго ґрунту. Восени, при кінці жовтня, треба бульви каїн викопати і переховати в кошиках із землею в пивниці. Зимою впродовж 4-ох місяців зо всім не підливати., вони1 му-сять мати повний спочинок. У березні розсадити бульви каїн у великі вазонки, підливаючи їх і вони впродовж 6-8 тижнів почнуть роз виватися. В половині травня, коли добре отеплиться, висадити в .ґрунт, у ямки 10 інчів завглиб шки, де на споді є трохи компо-
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28-29 
30-31 
32-33 
34-35 
36 
