Skip to content
Call Us Today! 212-533-4646 | MON-FRI 12PM - 4PM (EST)
DONATE
SUBSCRIBE
Search for:
About Us
UNWLA 100
Publications
FAQ
Annual Report 2024
Annual Report 2023
Annual Report 2022
Annual Report 2021
Initiatives
Advocate
Educate
Cultivate
Care
News
Newsletters
Sign Up For Our Newsletter
Join UNWLA
Become a Member
Volunteer With Us
Donate to UNWLA
Members Portal
Shop to Support Ukraine
Search for:
Print
Print Page
Download
Download Page
Download Right Page
Open
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
36
Втратити на вазі не так легко. Жінки, яким слід держатися пев ної рутини відносно їжі, часто ломлять різні само-обіцянки та постанови1. Чому? На мою думку дуже ча сто причиною € просто голод. Жінка ломить дієту, бо вона таки голодна! Незалежно від причини цього голоду, він є (проблемою у- спіху нашої дієти та стоїть на пе решкоді в осягненні бажаної ваги. Якщо будемо їсти' так, як наш голод на;м диктує, будемо спо живати більше кальорій, ніж наш органіІЗ'М 'погребує то в висліді будемо прибувати на ваїзі. Як 'за спокоїти цей голод? Деякі лікарі за'пиісують таблетки, що мають на меті притупити голод та виповни ти. шлунок „пустими1 кальоріями“. Цього роду медикаціію вживається лиш хвилево, щоб прорвати хибну привичку надмірної їжі. Та ці лі ки, сьогодні такі' популярні, ма ють деякі хиби. Дуже часто вони спричинюють неприємне биття серця, стан нервової напругш, бо- ліі голови, безсонність, алергічні реакції у формі виїси'пок на шкірі та інше. При цьому вони діють лиш хвилево, а часом зовсім ні. На мою думку —- найкращий лік на цей голод — це їжа. Та вона .мусить визначатись двома при кметами — малою кількістю ка льорій і добрим смаком. Цим вимогам відповідає яблу ко. У ньому є дещо 'вітамін, міне ралів, що потрібні'організмові, ба гато магеріялу, що виповнює шлунок та заспокоює голод. Яб луко має в собі також овочевий цукор, дуже вказаний складник для тих, що їх надмірний голод спричинений НИЗЬКИМ' рівнем' цу кру у кровіі. Чому ж не включити яблука у нашу щоденну дієту? Подаю на зразок одноденну ді єту (1.000 кальорій денно), що допоможе вам втратити 10 фунтів впродовж трьох тижнів. Ще про дієту СТРАВОПИС ОДНОГО ДНЯ На снідання: Зварене яйце Яблучна підлива (Apple sauce) Присмажений хліб (товст) {/- 2 склянки пісного молока Склянка кави або чаю без молока й цукру. На полуденок (ланч): Нагрінка (канапка) з тонко врі заного хліба з сиром або ху дим мясом, зелена салата, му- штарда, Сире яблуко, порізане на скиб ки з цитриновим сском Склянка худого молока або J/> •склянки повного Кава або чай Вечеря: Помідорова юшка (чиста) З У -2 унцій худого мяса або риби 2 роди городини (до вибору Враз із пелярґоніями, 'петунія ми та бегонія'ми' є фуксії найбіль ше -популярною роїслиною перед нашими вікнами та на бальконах. Фуксія любить легку ті'нь та за- сібну у 'порохнячку землю. Н'а де що затіі-генаму вікні ростуть фук сії краще ніж на сонці. Ця росли на любить лиш раннє і вечірнє сонце. Старі фуксії вибираємо зі землі восени І .'П е р е з и м о в у є м о 'В ХОЛОД НІМ'. але вільні'м від моро'зу місці. Зимою 'підливаємо їх мало, однак не сміють зовсім висохнути. В люто'му-березні тіритинаємо їх сильно, витрясаємо землю 'З корін ня і ісадимо їх у вазочки з пожив ною землею. Тепер вони мусять магій ясне, але не надто тепле міс це. Неззиісаючи'м' відмінам фуксій їіритин'ає'мо верхи, щоб розро сталися. Звисаючі відміни фуксій ростуть без притинання і творять довгі гони. УНАШІЙ ХАТІ шіпінат, морква, каляфюри,. буряки, -салєра, шпараґи1) Печене яблуко Склянка худого або л/> склянки повного молока Кава або чай Як бачимо — у стравопнсі! дуже обмежений хліб і зовсім немає со лодощів. Щоб впровадити різно манітність, можна змінювати1 рід мяса і городини, можна включити у снідання кашу замість хліба. Але пам'ятати про те, що мучні страви й солодощі є головною перешкодою для втрати ваги. Ще одна мала заввага: мало- кальорійна їжа не дає почуття виповненого шлунка іпід час та безпосередньо по їжі. Але ПІ'В го дини пізніш наш голод зовсім за спокоєний. Отже, старайтеся вста вати від стола, коли 'ви ще дещо голодні. д-р Надія Сороіковська Маємо кільканадцять добрих відмін, копрі :цвітуть від червня до ЖОВТН'Я. Розмножувати фуксію можна самому. В грудні обрізуємо стару фуксію на 4 інчі від землі. Тоді вона випустить нові' гони і їх ужи ваємо в лютому-березні як са- дженців. Закорінюються легко під склянкою. Висаджені у вазонки цвітуть ще цього самого літа. Часто б'ачиїмо тут посаджені фуксії ‘в тіні кущів і дерев. Цвітуть там ціле літо, щойно восени ви«о- •пуєггься їх до .переховання. Роман Коцик ФУКСІЯ Веселий Струмок Збірочка віршиків і оповідань Упорядкувала: Марія Юркевич Ціна 50^ Замовлення в Централі СУА Видання C оюзу Українок A мерики - перевидано в електронному форматі в 2012 році . A рхів C У A - Ню Йорк , Н . Й . C Ш A.
Page load link
Go to Top
1 
2-3 
4-5 
6-7 
8-9 
10-11 
12-13 
14-15 
16-17 
18-19 
20-21 
22-23 
24-25 
26-27 
28-29 
30-31 
32-33 
34-35 
36 
